月饼好吃 不宜多吃
中秋节马上就要到了,中秋佳节吃月饼是古老的节日习俗,虽然月饼好吃,但一定不能多吃。
月饼,其中的糖分和脂肪的含量都比较高,对于消化能力较差的人,如老人和小朋友一定要尽量少吃。尤其是小朋友,喜欢吃甜食,可能会无节制地吃月饼,不仅会造成消化不良等肠胃问题,还容易引发肥胖等疾病,家长要特别注意。?
一般来讲月饼一天食用量不宜超过一个,每次吃一小块。有心血管疾病或血脂较高的人更要注意适量。而糖尿病患者,则不要在正餐前后吃月饼,并且一天摄入食物的糖分含量不能超标,月饼中的糖分也要累加到一天摄入食物中含有的糖分总量中去,尽量少吃。?
专家提醒:吃月饼配茶,既可以解腻助消化,又清新爽口,是个非常不错的选择。而且茶可吸收月饼里的油,防止积食。