生完孩子后,新妈妈最怕月子坐不好,落下一身病。专家表示,预防是最积极的治疗,那么,一些常见的月子病该如何预防呢?
1、子宫脱垂
病因:由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛,使得子宫随体位发生位置变化,子宫沿阴道方向往下移动,于是形成子宫脱垂。
症状:新妈妈感到小腹下坠或腰痛。
防护对策:
产后应充分休息,并且要勤换卧床体位。
新妈妈不要长久站立,尽量不做下蹲动作,少提重物,不能过早地跑步、走远路。
新妈妈要小心便秘、慢性咳嗽等使腹压变大的情况。
2、急性乳腺炎
病因:乳汁排通不畅淤积乳房内。
症状:新妈妈乳房红肿疼痛,甚至化膝,可伴有寒颤、发热等症状。
防护对策:
每次喂奶前后,要用温开水洗净乳头、乳晕,保持乳头清洁。
每次喂奶尽量让婴儿吸空乳房,如果未吸净,应用吸奶器吸出或挤出多余乳计。
喂奶寸不要让婴儿含乳头睡觉,这样容易造成切咬乳头,使乳头受伤而诱发感染。
3、腕管综合征
病因:新妈妈产后体内激素发生变化,导致关节囊及附近韧带出现张力下降,引起关节松弛。
症状:手指关节或手腕突然剧痛,发麻。
防护对策:
产后新妈妈要注意休息,要减少手指和手腕的负担,少抱孩子。
避免过早地接触冷水。
4、泌尿系统炎症
病因:分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛易存残尿。妊娠后期体内潴留的水分在分娩后主要从肾排出,增加了膀胱负担,降低了膀胱的防病能力。
症状:膀胱炎、肾盂肾炎,治疗若不彻底可变成慢性泌尿系统炎症,急性感染严重者可并发败血症。
防护对策:
保持会阴部清洁。
自然分娩的妈妈一定要在产后4一6小寸内排尿。
及早下床活动有助于膀胱肌肉功能的恢复。
5、便秘
病因:产后腹肌和盆底肌肉松弛,收缩无力,月子期间的食物太精细,缺少纤维素。新妈妈总在床上躺着不愿活动。
症状:大便干燥,排便困难,严重时可引发肛裂。
防护对策:
妈妈要多吃水果蔬菜,切忌辛辣食物,注意荤素搭配。
月子期间新妈妈也应该适当运动,不要整天躺在床上。
妈妈要保持心情愉悦,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。