儿童春季长高食谱(牡蛎炒鸡蛋)
所需食材:牡蛎400克,鸡蛋3枚,葱、姜适量,盐3克,植物油适量做法:1、将牡蛎肉事先用盐水浸泡15分钟左右,洗净沥干水分备用;2、鸡蛋打入碗内,喜欢的话可以加一点点白胡椒粉,用筷子打散;3、热锅入油,油...儿童春季长高食谱(香菇木耳蒸肉饼)
【食材】:猪肉适量、木耳适量、蚝油1勺、盐少许、淀粉1小勺、鸡蛋1个、姜适量【做法】:1、香菇、木耳泡发后切碎,半肥瘦的猪肉用搅拌机打成肉糜备用;2、肉末和香菇木耳等混合,用手抓匀,放入姜末,放入蚝油,盐,...- 0
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11个月宝宝辅食食谱(9种11个月宝宝辅食教程)
11个月的宝宝的咀嚼力已经不差,宝宝普遍已长出了上、下、中切牙,能咬较硬的食物。这时食物的营养应该更全面和充分,除了瘦肉、蛋、鱼、豆浆外,还有蔬菜和水果。食品要经常变换花样,巧妙搭配。1、菠菜猪肝...- 0
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儿童春季长高食谱(海虾炒萝卜丝)
所需食材:海虾80克,白萝卜250克,姜丝少许,料酒一勺、生抽一勺,盐3克、胡椒粉少许、植物油适量操作要点:1、将白萝卜冲洗干净,去皮后切成丝,放入一个干净的盆中,放入少许的盐杀出萝卜中的水。2、把买回...- 0
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宝宝肉类辅食这样吃 营养又健康
有了宝宝之后,家长对于宝宝的饮食健康都是非常关注的。宝妈会经常给宝宝做一些健康营养的辅食。今天我们来说一说肉类辅食。肉的营养十分丰富,含有大量优质蛋白,各种维生素,脂肪,矿物质等能够给宝...- 0
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儿童春季长高食谱(清蒸龙利鱼)
所需食材:龙利鱼400g、金针菇300g、盐5g、生抽5g、蚝油8g、胡椒粉5g、葱姜各10g、料酒10g、淀粉10g、食用油少许操作要点:1、将龙利鱼清洗干净后,协刀切成大小均匀的长条状,放入容器中,加入葱姜丝、盐、生抽...- 0
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儿童春季长高食谱(清蒸肉末豆腐)
【食材】:猪肉适量、豆腐适量、淀粉1小勺、老抽1勺、蚝油1勺、盐半茶匙、姜葱适量、【做法】:1、猪肉搅拌机打成肉泥,加入酱油、蚝油、盐、姜末搅拌均匀,再加入淀粉腌制20分钟。2、锅内少许油煸炒肉末,炒至肉末断...- 0
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儿童春季长高食谱(粉丝蒸生蚝)
【食材】:生蚝适量,粉丝适量,生抽1勺,蚝油1勺,白糖少许、蒜末适量,小米椒少许【做法】:1、将粉丝用温水浸泡20分钟左右,待粉丝变透明变软后,沥干水分。2、生蚝里面比较脏,要彻底清洗干净,在生蚝上涂上面...- 0
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儿童春季长高食谱(香菇小炒肉)
准备食材:准备五花肉500克,去掉肉皮,改刀成均匀薄片。准备香菇几朵,把根部去除,切成片。准备几个小米椒和线椒,斜刀切成段备用。切点洋葱丝、蒜片、姜丝、葱花备用。把肉片滑煮一下:锅内烧水,加入料酒5...- 0
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儿童春季长高食谱(酱爆鸡丁)
准备食材:准备鸡腿两个,把鸡皮去掉,里面的骨头也剔出来,切成1厘米左右的肉丁,切好以后放入清水中,把上面的血水洗干净,这样吃的时候才不会腥,把鸡丁捞出来挤干水分备用。准备核桃仁100克备用。切...- 0
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儿童春季长高食谱(清炒腐竹)
准备食材:准备干腐竹80克,用凉水泡两个小时,千万不要用热水,容易泡烂口感不好,泡好以后切成段备用。准备青椒一个、红椒半个,分别切成菱形片。准备木耳一把,已经提前泡好了。切点蒜片、葱粒、姜片放在...- 0
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儿童春季长高食谱(凉拌海带丝)
如果补钙的食材有段位,那海带是妥妥的“王者”级别。每100克海带中含钙量达到将近2000毫克,目前还没有发现有哪种食材的含钙量高于它。实打实的不鸣则已一鸣惊人,一年四季都能吃的优秀食材。1.首先,...- 0
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儿童春季长高食谱(冬瓜木耳汤)
木耳作为“菌中之冠”,可食用、可入药、可滋补,既是餐桌上的黑色瑰宝,又是高铁高钙的代表,是不吃肉都不能错过的春季营养佳品。1.提前泡软的木耳,切成碎片,冬瓜去皮去瓤切成细丝;胡萝卜半根也切成丝;...- 0
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儿童春季长高食谱(脆皮鲜奶)
炒牛奶:准备纯牛奶2盒,把锅烧热倒入纯牛奶,先开大火把牛奶煮至沸腾,再转小火勾入适量的水淀粉,水淀粉要多次少量地添加,不停地翻炒防止牛奶粘锅,熬至牛奶呈粘稠的糊状时即可起锅。把牛奶糊倒入保...- 0
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儿童春季长高食谱(凉拌油菜头)
很多人以为菠菜、韭菜、白菜这些蔬菜的含钙量高,其实在所有的绿叶蔬菜里面,截止到目前发现的含钙量最高的就是油菜,每100克油菜中含钙量140毫克,甚至是白菜的3倍还多。所以春天啥不吃也得吃油菜,毕...- 0
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藜麦的正确吃法怎样做(藜麦粥的做法大全)
春季天气干燥,不说宝宝,连大人也很容易引起肺热上火,体质较差的宝宝也容易肺热、咳嗽。那么今天厨工爸爸向大家介绍一些有清心润肺功能的食物,大家不妨试试看,给宝宝做个营养美味的春季辅食。藜麦...- 0
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儿童春季长高食谱(儿童春季长高食谱)
野生的黄鱼营养价值高,味道鲜美,富含蛋白质、钙、鳞等营养元素,DHS含量也很高,春天孩子多吃可以补钙、促进身体和大脑的发育。食材:小黄鱼、葱、生姜、蒸鱼豉油。1、黄鱼处理干净,太长了切成2段。2、生姜、...- 0
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儿童春季长高食谱(奶白鱼汤)
1.准备食材:准备鲫鱼一条,已经提前宰杀好了,把鱼身里里外外冲洗干净备用。切点葱片、姜片、香菜段备用。2.把鱼煎一下:锅内烧油,充分滑锅以后,倒出热油多加一些凉油,这一步主要是为了防止鲫鱼粘锅,...- 0
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儿童春季长高食谱(煎豆腐)
1.准备食材:准备一块嫩豆腐,切成均匀的小块备用。碗中打入两个鸡蛋,加入一勺淀粉增加蛋液的韧性,用筷子搅拌均匀备用。把蛋液浇在豆腐块上,让蛋液裹满豆腐,这样煎的时候不易碎。切点蒜末备用。2.调...- 0
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