孩子出生以后，父母需要克服的最大的困难是什么？也许很多新生父母会不约而同的说，是不知道怎么照顾孩子，但是我想说，是睡眠！

“我想好好睡个觉，我真的太困了”，乐乐妈不止一次的对我这样说过，早睡早起是乐乐妈坚持多年的习惯，但是自从孩子出生以后，她说自己已经将近一年没有好好睡过觉了，因为乐乐总是频繁夜醒，和别的孩子比起来，乐乐的睡眠真的是非常的浅，虽然每天综合下来也能睡十多个小时，但是乐乐每次都是睡半个小时就醒了，尤其是夜间，乐乐频繁的睡睡、醒醒、哭哭闹闹，已经快把自己的妈妈折磨成喵星人了。

这个繁忙的时代里，每个人都是缺觉的。

如果说自己的孩子有一个规律的睡眠，这对父母来说简直是上天的恩赐，因为作为父母，不仅要面对如何照顾好自己孩子的问题，每天还要不停的面对来自工作、生活上的刁难。

如果孩子能够安稳睡觉，最起码，父母在夜间也能好好的休息一下，缓解一天的疲惫。

如何培养孩子的睡眠习惯，对于这个问题，每个父母都有自己的方法，因为每个孩子的性格和特点都不一样，今天针对所有孩子存在的共性，鸽子整理了这些方法，希望可以帮助各位缺觉的宝妈。

一、宝宝缺乏常规的睡眠程序

无规矩不成方圆，孩子的睡眠也是如此，对孩子睡眠的时间一定要严格执行，任何人都不可打破，睡前半小时严禁任何人逗孩子，如果宝宝已经有犯困表现，尤其是夜间，立刻执行睡眠程序，期间无论是任何人，都不可以打断这个程序，长时间如此，宝宝自己就会形成自己固定的睡眠时间，有利于宝妈对孩子的睡眠进行管理、

二、在合适的时机及时断夜奶

因为个体差异，并没有一个固定的标准来规定孩子断夜奶的时间。一般情况，孩子半岁以后如果身体发育没有异常，就可以执行断夜奶的程序了，这对孩子是一个痛苦的过程，很多宝妈因为看不得孩子难受而放弃断夜奶，其实这对自己和宝宝都是不好的，如果孩子断掉夜奶，就可以顺利过渡到无夜奶的睡眠模式，可以睡的更加安稳，宝妈也可以趁这个时机好好休息。

三、确定孩子没有患上疾病

有些孩子看起来正常，但可能已经患上了某些婴幼儿常见病，身患疾病的宝宝是不可能安稳的入睡的，无论是湿疹、肠绞痛、吐奶还是营养缺乏，都会严重影响宝宝的睡眠，定期给宝宝检查身体还是非常有必要的，如果孩子的病情得不到缓解，就不要怪宝宝不好好睡觉了。

四、白天高质量的陪伴

有些宝妈会说我每天也在带孩子啊，为什么同样都带孩子了，别人的孩子晚上就能睡那么好？

你真的确定自己好好陪孩子了么？如果你在孩子半岁以前的照顾方法都是孩子哭了再陪玩，平时就自己玩手机，或者动不动把孩子撂给老人或者别人看管，这就不要陪孩子，在白天陪孩子的过程中，宝妈一定要陪孩子充分的玩耍，陪孩子好好玩，一方面可以消耗孩子的体力（虽然自己也很累，但这是值得的），一方面可以增加宝宝对妈妈的粘性（安全感）。

在夜间睡觉的时候，妈妈再哄孩子会让孩子的心理和情绪都得到极大程度上的放松，孩子自然能够轻松入眠。

五、不好的哄睡习惯

很多父母喜欢抱着孩子晃来晃去，对孩子来说这可能会安抚宝宝的情绪，但是对晚上睡眠来说，这样的哄睡是不利于宝宝长时间睡觉的，给宝宝养成的睡眠习惯，最好安静、不使用安抚奶嘴等等，给孩子创造最稳定的睡眠习惯，让宝宝困的时候沾床就睡，而不是要不停的哄，对此，家长不妨狠狠心，不要给孩子创造过多的睡眠条件，如果让宝宝习惯了，有时即使缺少一个条件，就别想宝宝好好睡觉。

当然对于孩子不睡觉的原因还有很多很多，但是如果想要宝宝好好睡觉，前半年的高质量陪伴和辛苦是很重要的，多注意养成宝宝的好习惯，虽然这会增加看孩子的疲惫感，但是付出和收获是成正比的，如果在一开始对孩子保持更多的耐心，在孩子半岁或者长大点以后，你会发现之前比别人多付出的都是值得的。