进入8月，天气愈发闷热，对大人来说，空调、西瓜、WIFI就已经是天堂，而宝宝想清爽度夏却没那么简单。宝宝体质相对成人更弱，偏偏又是出汗大王。空调、风扇吹多了容易着凉，被子盖太多又出汗、踢被子也着凉，如何让宝宝睡个清凉觉，妈妈真的需要找个“好帮手”！

宝宝睡觉时小脚丫不安分，往往与妈妈照护不当有关，所以，先来检查一下，宝宝的睡眠环境中是否存在某些“不安定”因素。

原因一：被子

有的妈妈因为担心宝宝睡觉时开着空调或吹着电扇易着凉，就给宝宝盖多（厚）了被子，结果宝宝睡得闷热，出汗，自然会不自觉地把被子踢开来透透风。

?正确做法：在夜间，宝宝的腹部很容易着凉。所以在睡觉时，特别要注意腹部的保暖，应该给宝宝盖一层较薄的毛巾被。

原因二：睡衣

“给宝宝穿多些，就是踢了被子也不容易受凉”这样的做法并不好。穿得不舒服，宝宝感到热，就更可能踢被了。

?正确做法：睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光，给宝宝上身穿一件背心或肚兜，保护胸、腹、上肢暴露在外，下身穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少了受凉的机会。

原因三：睡眠环境

晚饭不要让宝宝吃得过饱，入睡前，不要让宝宝做剧烈的活动，也不要把他逗弄得很兴奋。在他睡觉时，要调暗房间的灯光，保持室内安静。不然，宝宝会睡眠不安，手脚乱动，从而把被子踢掉。

特别提醒：及早治疗有关疾病

有些时候，宝宝是因为某种疾病的影响而睡眠不安，进而踢被子的，比如患蛲虫病时，宝宝睡觉时会因肛门瘙痒而不安，手脚乱动而蹬开被子；患佝偻病的宝宝可能夜惊，睡眠不安及踢被。

如果怀疑宝宝患有以上这两种疾病，父母应及时带他们去医院治疗。

睡袋的出现简直就是“陪睡妈妈”的福音！可以让宝宝随心翻腾，安睡不被打扰；而妈妈也能踏踏实实睡觉，不用整晚“戒备”。

有研究表明，使用睡袋可以最大程度地预防婴儿猝死，这主要是由于婴儿床上的卧具越简单，宝宝把脸埋进卧具导致窒息的风险就越低。睡袋可以兼具被子、褥子、毯子的功能，确实比较方便。

英国DK公司出版的《DK家庭医生》指出，让宝宝睡睡袋的最大好处，就是他不会把睡袋踢散。另外，英国婴儿死亡研究基金会建议，不要用带兜帽的睡袋，并且确保睡袋环绕宝宝颈部的部分大小合适，这样宝宝就不会滑到睡袋底部了。不要使用羽绒被式的睡袋，否则宝宝会太热。

使用睡袋是为了不让宝宝踢被子着凉，但也不能束缚孩子的发育和身体的伸展，如果宝宝不能自由翻身或者捂出汗来，宝宝又会烦躁地哭醒，得不偿失。所以要想有个安宁的睡眠，睡袋的款式很重要哦。

背心式睡袋非常适合宝宝爱伸手的睡眠习惯，而且在气温不太低的室内可以广泛使用。使用背心式睡袋时，宝宝的脚部可以露出，很适合爱出汗的宝宝，春、夏、秋季三季皆可使用，属于实用性强大的款式。

分腿式设计的睡袋就像一件“行走的被子”，宝宝可以在睡眠过程中自由地侧翻，也适合那种喜欢边玩边睡，边睡边玩的宝宝。甚至还可以当家居服穿，裆部通常设有拉链或者按扣便于更换尿片。但是分腿式设计的睡袋最好选择跟宝宝身长相匹配的尺寸，它不能随着宝宝的成长而调整睡袋长度。

这种款式的睡袋能给与宝宝一个独立安全的睡眠空间，下摆的设计也相对宽松便于宝宝足部的自由伸展，使用的年限也较分腿式睡袋长一些，它可以防止宝宝自行下床的危险，但累赘的下摆也会不利于好动宝宝自由地“奔跑”，所以它会更适合小一定的宝宝。

一定要选合身的。很多睡袋标明可从0岁用到6岁甚至12岁，但显然这是不现实的，小宝宝睡一个这么大的睡袋绝对翻不了身，也不可能喜欢，建议选购相对合身的睡袋，而且也不要选择太宽松的，稍稍宽松即可。

分腿睡袋更好用。宝宝好动，腿被束缚住就不能自由活动和翻身，选择分腿睡袋会更好哦。

3岁以下一定要选无袖。3岁以下小宝宝使用的睡袋一定要无袖，因为如果有异物或任何不舒服的东西挡住了口鼻，而手臂又被宽大的袖子挡住无法弯曲，小手够不到口鼻，就没办法自护。

Tips: 如果使用有袖子的睡袋，袖管必须是很薄的，其实只要护住胸口，宝宝就不会着凉。

别忘检查睡袋拉链。另外，别忘了检查领口看是否有细致的小护垫包住拉链，可避免拉链接触宝宝皮肤引起不适。

正规途径购买。应尽量在大型商场、超市、专卖店或口碑与评价较好的网店选购。为了宝宝的健康，建议买回家后先将睡袋洗一遍，充分晒干后再给宝宝用。