阳历时刻:2021年5月5日,14:47:01
阴历日期:三月(大)廿四,星期三
开始时刻:2021年5月5日,14:47
结束时刻:2021年5月21日,03:36
立夏简介
中文名 | 立夏 |
代表寓意 | 夏天的开始 |
公历时间 | 每年公历5月5或6或7日 |
黄道位置 | 太阳到达黄经45度 |
气候特点 | 炎暑将临 |
物候现象 | 蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生 |
农事活动 | 早稻插秧 |
传统习俗 | 迎夏仪式 |
起居养生 | 饮食宜清淡 |
2020-2030立夏时间表 | ||
2020年 | 5月5日 | 08:51:16 |
2021年 | 5月5日 | 14:47:01 |
2022年 | 5月5日 | 20:25:46 |
2023年 | 5月6日 | 02:18:34 |
2024年 | 5月5日 | 08:09:51 |
2025年 | 5月5日 | 13:56:57 |
2026年 | 5月5日 | 19:48:27 |
2027年 | 5月6日 | 01:24:53 |
2028年 | 5月5日 | 07:11:51 |
2029年 | 5月5日 | 13:07:24 |
2030年 | 5月5日 | 18:45:54 |
立夏吃什么
1、见三新
“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖,然后活人尝食。苏俗立夏还要吃海蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆。各家酒店立夏这天对进店的老顾客奉送酒酿、烧酒,不取分文,把立夏叫做“馈节”。
2、尝八新
这“八新”就是樱桃、新笋、新茶、新麦、嫩蚕豆、杨花萝卜、鲥鱼和石首鱼(黄鱼)。其中鲥鱼最为名贵。头潮鲥鱼是送往朝廷的贡物,二潮鲥鱼被豪门富室弄去解馋,寻常人家尝鲜吃鲥鱼已是三潮过后的鲥鱼了。
立夏养生重在养心 记住这六个建议
睡个午觉
午时是指11时-13时,这个时候心经当令,是养心的关键时刻,最好的做法是小睡片刻。研究显示,午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着,闭目养神对身心也是很有好处的。不过,午睡时间不宜过长,一般0.5-1小时为佳。
慢节奏有氧运动
立夏以后,随着气温的升高,人们容易出汗,此时要注意不可剧烈运动,过度出汗,运动后要适当饮温水或盐水,补充体液,维持电解质平衡。因此,立夏后人们宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。
喝点绿茶
夏天酷热,经常喝茶,尤其是绿茶,可及时补充水分,清热解暑、利尿排毒。不过,茶叶中含有茶碱,是一种中枢神经的兴奋剂,因此,建议少喝浓茶,不空腹喝茶,不大量喝茶。
不可贪食冷饮
立夏饮食宜采取“增酸减苦、调养胃气”的原则,饮食应清淡、少油腻、易消化,可适当选取具有酸味、辛辣香气的食物,以开胃助消化。忌贪凉而暴吃冷饮、凉菜、生凉瓜果等,以免损伤脾胃。
多吃蔬果
夏季暑湿之毒会影响人体健康,这时吃些凉性蔬菜,可起到生津止渴,清热解暑的作用,如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。夏季是肠道疾病多发季节,可多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜。
多静心养神
进入夏季,由于天气炎热,人们往往心躁不安,从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面,夏季应静心养性,清心寡欲,戒大喜大悲。多静心养神,少贪心杂念。