2021立夏是几号几月:2021年05月05日,星期三,三月廿四。
2020-2030立夏时间表 | ||
2020年 | 5月5日 | 08:51:16 |
2021年 | 5月5日 | 14:47:01 |
2022年 | 5月5日 | 20:25:46 |
2023年 | 5月6日 | 02:18:34 |
2024年 | 5月5日 | 08:09:51 |
2025年 | 5月5日 | 13:56:57 |
2026年 | 5月5日 | 19:48:27 |
2027年 | 5月6日 | 01:24:53 |
2028年 | 5月5日 | 07:11:51 |
2029年 | 5月5日 | 13:07:24 |
2030年 | 5月5日 | 18:45:54 |
立夏简介
中文名 | 立夏 |
代表寓意 | 夏天的开始 |
公历时间 | 每年公历5月5或6或7日 |
黄道位置 | 太阳到达黄经45度 |
气候特点 | 炎暑将临 |
物候现象 | 蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生 |
农事活动 | 早稻插秧 |
传统习俗 | 迎夏仪式 |
起居养生 | 饮食宜清淡 |
立夏注意事项
1、虽然说气温的比较的高,但是我们仍然是要很好的护人体的阳气。阳气我们身体的动力,是会随着季节和日月的交替变化产生一些波动,而且在夏季阳气是会非常的旺盛和活跃,所以我们在夏季是不适合进行大量的运动,我们在运动之后是需要及时的补充水分和营养物质。
2、在立夏之后,北半球的阳光照射是比较的充足,日照的时间也是会延长,气温也是会升高,我们的睡眠就是会减少,而且有睡眠障碍的人是会更加的严重,中医讲夏季宜“早卧早起”,顺应节气。若夜晚不能早睡,中午适当的午休仍不失为一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练,是最佳的安排。
3、进入夏季之后,温度也是会越来越高,很多人都是会觉得闷热难受,长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相应,脾最恶湿喜燥,所以我们在夏季就是会经常患上一些胃病,是会出现食欲不振、腹泻等症状。脾胃虚弱的人,应及时调理好饮食,营养充足又不增加脾胃负担,可以少食多餐。夏季动辄出汗,使人口渴,但要注意不可在饭前大量饮水,更不能喝大量冷饮,反之,极易损伤脾胃,导致慢性脾胃疾病。
立夏养生吃什么
1、宜多吃清热生津的食物
多食酸、少食苦:立夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节,因此人体的肝气渐弱,心气渐强,此时应多吃酸性食物,如鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、小米、玉米、山植、批把、杨梅、香瓜、桃等,少吃苦味食物,以补肾助肝,调养胃气。
2、多食生津止渴的食物
夏季因天气炎热而容易出汗,导致体内水分流失,消化系统功能降低。此时宜多吃稀食,如早晚食粥,午餐喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时还可加入荷叶、绿豆等具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴作用的食物。
3、吃一些清热利湿的食物
平时还应多吃一些清热利湿的食物,如西瓜、桃、乌梅、草梅、番茄、冬瓜、苋菜、黄瓜等。鲤鱼就是很好的利湿食物。立夏时节应少吃动物内脏、肥肉以及过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
饮食要清淡:中医认为立夏后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时人们还多吃油腻、易上火的食物,就会造成身体内外皆热,而出现座疮、口腔溃疡、便秘等病症。同时,不可过食和滥食,否则容易伤害胃肠的消化功能。