说到怀孕期间补充营养,我们永远绕不过去的就是牛奶。牛奶的营养丰富,怀孕期间适量饮用牛奶,对我们和肚子里的胎儿都是有很大好处的。牛奶能够给我们补充充足的蛋白质、钙质,并且可以调节内分泌,有助于睡眠。
虽然,牛奶确实很有营养。但是,有不少的孕妇喝完牛奶之后竟然出现了肚子不舒服,甚至可能拉肚子。这就很可怕了,为什么别人喝牛奶有那么多的好处,自己喝却会出现拉肚子的情况呢?
难道人与人之间的区别真的这么大吗?
食用凉牛奶如果牛奶太凉的话,会影响我们肠胃的运动机能,这种情况下,牛奶中的营养物质也很难被我们吸收。我们应该避免从冰箱里拿出牛奶喝,最好是喝温牛奶。冬季天气比较凉,牛奶更应该加热之后再喝。
乳糖不耐受
一般情况下,乳糖不耐受人群是不建议喝牛奶的。有些乳糖不耐人群每天喝200毫升牛奶是没问题的,但是部分人群哪怕喝一口,都可能出现腹泻的情况。所以,如果自身是乳糖不耐受患者,怀孕期间最好不要喝牛奶。
另外,的餐桌上。孕妇每天可以喝200毫升左右的牛奶,我们可以根据自身情况,适当增减。而且,
牛奶营养很丰富,但是如果我们自身条件不允许的话,最好还是不要喝了。我们完全可以选择其他营养丰富的食物,没有必要局限于牛奶一样!