很多宝宝在2岁时都会出现厌食,虽然这是很常见的现象,但是厌食这种不好的习惯,影响着宝宝的生长发育。因为,厌食容易缺乏维生素,维生素对*的作用很重要,不可忽视。那么,孩子厌食怎么办?怎样解决2岁宝宝厌食问题呢?
1.给食物一个公平的地位。父母对食物的态度应当理性而公平,不挑食、不偏食。从不说什么食物高级,什么食物低等;也不说什么食物好吃,什么食物难吃。如果菜肴确实难吃,只能说是烹调不得当,而不能贬损这种食品本身。
2.经常讲解食物与健康的关系。从小教育孩子明白一个道理:健康的饮食能培养出健康的人,吃饭不注意,就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来,并举合适的例子来证明,他就会比较容易接受这些道理。父母可以结合《小狐狸吃饭了》中《野果不吃》的故事教育孩子哪些是不健康的食物,哪些食物吃了有利健康。
3.让孩子参与食物的制作。如果让孩子对食物多一些了解,他们就会对食物产生心理认同,也能减少对很多食物的偏见。比如说,可以让孩子和我们一起去买菜,帮助我们择菜,大一点儿的孩子还可以让他们自己做凉拌菜,甚至让他们自己在家动手种菜苗、发豆芽……这些都会成为非常好的饮食教育。孩子也会爱上自己参与制作的这些食物。
4.避免他人偏食挑食的干扰。如果周围有很多小朋友或者成年人挑食偏食,父母可以用一种不赞成的态度来谈论这些事情,同时肯定自己家的孩子不会这样做。或者,举出那些饮食习惯较好的小朋友作为例子,赞扬他们的好习惯。
5.心平气和地对待孩子的挑食行为。如果孩子不吃某些食物,既不要大惊小怪、过分批评,让孩子产生抵触情绪,也不能纵容肯定,强化挑食行为。这种食物应当继续成为餐桌上的一部分,只是父母可以问一问:觉得这个菜有什么不好吃?然后承诺孩子下次会烹调得更好一些。不要提醒别人,孩子不吃某种食物,或者特别爱吃某种食品。
6.帮孩子分析食品广告。儿童从众心理强,好奇心也强,最容易受到广告的影响。父母需要经常进行引导。让他们知道广告多的食品不等于是优质健康的食品,诱人的口感里面可能含有不利健康的添加物质。
7.对孩子的每一点进步给予鼓励。如果孩子接受了以前不吃的东西,或者放弃了某种特别喜爱的零食,或者在饮食上更加合理,父母可以适当给予精神奖励,或者其他非食品形式的鼓励,来激励他形成好的饮食习惯。让他感觉这种好的行为与长大、懂事、明智、有教养等好的个人评价联系在一起。
8.改进烹调方法。很多食物被拒绝,都是因为烹调方法不当。父母不妨学习烹调技艺,把食物切得小一点,适合孩子取食;把食物做得更美味更漂亮,把食物搭配得五彩斑斓,用更漂亮的餐具盛放。只要食物足够可爱,孩子通常都乐于接受。
上面就是帮助解决孩子厌食问题的方法,希望家长可以耐心的对待孩子厌食这个问题。很多孩子在厌食时,父母都会严加指责,但往往效果适得其反,只要谆谆教导,并且在饮食方面多多用心,孩子厌食问题一定会得到改善。