都说喝水好，千万不要给孩子这4个时候喝水，不然害了他！

都说喝水好，那么宝宝该如何喝水呢？我们都知道水生命的源泉，人体含有近80%的水分，但是喝水的时机不对，反而会损害到孩子的健康。

运动后不能立即喝水

小孩子运动后不能立即给他喝水。好多的家长不注意，看到孩子运动后，出了大量的汗液，就会马上给孩子喝水。因为运动后，血液循环在加速，立即喝水就会刺激肠胃，加速肠胃的蠕动，容易造成腹泻和胃痛，等孩子休息一下再给他补水。

饭后不宜给儿童饮水过多。由于吃饭后食物占据了肠胃的大部分空间，过多的饮水就会导致胃胀和下垂，会让孩子肚子疼。我们经常会发现，吃过饭喂孩子太多的水的话，孩子就会闹，或者捂住肚子不舒服。

同时，饭后喝水多，会稀释胃液，反而不利于消化。胃液含有的主要是胃酸，水过多导致胃酸被稀释，不利于铁和钙的吸收，也降低了胃酸的杀菌作用，导致慢性的肠胃病。

睡前喝水多，会增加孩子的肾脏负担，对还的膀胱不利，还会影响孩子的睡眠，在夜里起来的比较频繁，从而影响孩子的身体发育。

好多家庭都有专用的煮开水的电器。可是一定要注意，这里面的开水是被反复的煮开的，这就会产生亚硝酸盐，会严重影响宝宝的健康的，损害宝宝的智力和生长发育的。

1.根据小孩的小便次数，小便一天6-9次，基本上是不缺水。

2.根据小便的颜色。正常小便的颜色是淡黄色。如果颜色过深，说明缺水。如果颜色很清淡，像自来水一样，表明喝水过多了，就减少点。