人体要维持正常生理机能，各种营养素就需要得到足够补充，其中钙元素就是必不可少的营养。不少孩子很容易出现钙缺乏的现象，如果孩子没有及时补充钙元素，就可能会危害到健康。尤其是出现下面这几个信号时，说明可能存在较严重缺钙情况了。
一、 X型腿又或者是O型腿
儿童出现轻微的缺乏钙元素并不会有异常的现象，可如果严重的缺乏钙元素就容易会有颅骨发软，骨质不够坚硬，甚至还可能会导致胸骨突起，有不少人会发现孩子的身体就会逐渐的变形，甚至还可能会导致下肢因为长时间站立的压迫，慢慢的变成O型腿或者是X型腿。
二、牙齿出不齐
如果孩子存在明显的缺乏钙元素等现象，就会导致牙齿的发育产生影响，一般出牙的时间比较晚，出牙的速度比较慢，甚至还可能会出现不规律的生长特点，长出来的牙齿也并不是很健康，所以此时一定要及时的补充钙元素。
三、小胖子也缺乏钙元素
有一些孩子从外形上来看白白胖胖，总以为不会缺乏营养物质，可却不想严重缺钙。就是因为体重比较大，所以也需要更多的钙元素，如果仅仅是摄入和别人一样的数量，很容易会导致缺钙，大部分的孩子都不会缺钙，可如果家长喂养的方法不正确，就可能会有缺钙的现象。要想有效补充钙元素，不妨在医生的指导下选择一些比较合适的钙元素，能够在短时间内补充钙。
该如何来补充钙元素？
平时可以多喝牛奶，牛奶中含有钙元素、氨基酸、维生素以及矿物质等营养，能够有效促进钙元素的吸收，而且牛奶里面的钙元素也可以有效促进人体的吸收。这就成为了日常补钙的一种最佳选择，另外也可以选择奶片，酸奶或者是奶酪。
除了选择多喝奶之外，也一定要选择多吃豆制品，豆制品是一种高蛋白的食物，里面会含有众多的钙元素。500克豆浆里面含有的钙元素就达到120克，可以多吃豆制品，也可以有效补充钙元素。
蔬菜里面含有的钙元素也会比较丰富，所以平时也一定要多吃蔬菜，可以有效补充人体所需要的钙元素。
孩子如果缺乏钙元素就容易会危害到健康，例如可能会影响到牙齿正常的生长，也容易会出现O型腿或者是X型腿，所以在这种情况下一定要及时补充钙元素，在补充钙元素时会有很多的方法，比如可以选择多吃牛奶，多喝豆制品或者是多吃含有钙元素的蔬菜。
