现在很多的小宝宝非常的容易出现便秘的情况，每次看宝宝拉不出大便来，家长都非常的着急，那么，要怎么样让婴儿摆脱便秘的问题呢？

怎样让婴儿摆脱便秘问题：

一、宝宝的体位要经常换

宝宝还不会爬之前，我们与宝宝玩耍时都要尽量让宝宝有不同的姿势，比如趴一会换成平躺，再左翻身，再右翻身，躺久了就扶着宝宝直立一会儿，总而言之宝宝的体位就是要经常改变，这样有助于宝宝胃肠道蠕动，肠道里的东西也会因为体位的改变而改变。

二、辅食可以早点添加

宝宝一直是纯母乳喂养或者喝配方奶，便秘已经司空见惯了，那不如早些给宝宝添加辅食看看！2个月大的宝宝可以在两顿母乳之间喂点流质辅食，比如说水果汁、蔬菜汁、米汤、萝卜水等，这样有助宝宝大便通畅，还能让宝宝的肠道更早的适应以后的饮食结构。给2个月大婴儿添加辅食，要注意辅食添加的原则和方法。

三、宝宝4个月大后就可以开始添加水果泥、蔬菜泥了。

4个月大的宝宝肠道蠕动加快，可以开始逐步添加传统的主食了，比如说米、小麦等。等宝宝7个月后就开始形成正常的主辅食结构，但要注意1岁内的孩子应该尽量以蔬菜泥为主，这样有助宝宝的肠道健康。

四、宝宝洗澡用盆浴有助排便

大多数家庭还是用盆浴的方式给宝宝洗澡，宝宝泡在温热的水里非常舒服，全身放松的时候，肌肉括约肌也跟着放松，排便也就比较容易了。宝宝盆浴的时候大人可以轻微的摇晃他的身体，让宝宝更放松，促进肠道运动。

五、长期保持粗纤维食物

粗纤维食物是防治便秘的最佳食物，所以像水果泥、蔬菜泥等都属于粗纤维食物之一，此外，燕麦、各种粗粮、绿叶蔬菜等等也是粗纤维食物。但是现在婴儿的饮食结构大多变成了牛奶、牛奶、牛奶，让人很着急。

六、必要时药物辅助排便

开塞露是常用辅助排便的药物，宝宝如果5天以上未排除大便，那可以适当使用，也要寻找中医治便秘的调治方法。

七、注意滥用药物误区

避免滥用药物指的是抗生素和益生菌的滥用。不知从什么时候起，抗生素和益生菌这两类药物在我们中国宝宝的身上已经到了滥用的地步了。

当宝宝出现了便秘，不妨试试下面的食疗的方法：

白 薯 汁

制法：白薯适量。将白薯洗干净，用粉碎机或榨汁机压榨汁出，每日早晨空腹及午餐前，服用半杯。

功能：和胃健脾，通腑润肠。本膳用白薯，又称甘薯，含有蛋白质、脂肪、碳水合物、钙、磷、铁及多种维生素等，是老少皆宜的健身长寿食品。甘薯中还含有大量的纤维素，能防治便秘。此汁适用于小儿长期便秘者。

炒 蕹 菜

制法：蕹菜100克，植物油、精盐各适量，味精少许。将蕹菜，择洗干净，切成小段或碎末。炒锅置火上，放入少许植物油，烧至7成热，入切好的蕹菜，煸炒至熟，加入少许精盐、味精，即可装盘，食用。

功能：滑窍利腑，清热通便。本膳用蕹菜，又名空心菜，含胰岛素成分、游离氨基酸及蛋白质、糖类、粗纤维、钙、铁、磷及多种维生素。尤其所含之膳食纤维，有利于通便。

白菜

白菜为百菜之首，其含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可补充宝宝所需的营养素同时还能帮助消化，防治便秘。特别是在过多的肉食之后可以用凉拌白菜，醋馏白菜等增加宝宝的膳食。也可直接用白菜汁成汁适量加点冰糖给孩子喝。

生菜

生菜的营养也是非常丰富的，特别是可以促进蛋白质的吸收与消化对预防便秘排出肠毒，清除体内的自由基有一定的帮助和好处。生菜的吃法可以根据宝宝的口感来选择。