晚上睡觉梦特别多是怎么回事
经常听到有人抱怨,晚上睡觉梦特别多,一晚上都没睡好。
很多人都有这样的想法,认为晚上睡觉梦特别多就是睡眠质量不好的表现,只有一觉睡到天亮不做梦才是好的。那么,是不是这样呢?晚上睡觉梦特别多是怎么回事呢? 专家指出,晚上睡觉梦特别多,并不表明睡眠质量一定不高,因为做梦并不影响睡眠质量。
通常,人们做梦会出现在睡眠过程中某一个特定的时期,而且这个特定时期在整晚的睡眠过程中循环多次出现。 此外,还有很多人在出现晚上睡觉梦特别多的情况时,喜欢找人解梦。
不过,需要注意的是,解梦也不能一概而论,有的梦有共同点,有的梦各有特点,这需要心理医生根据病人的个案加以解释。个体解释大的原则性是一致的,但某些细节会有差别。
总之,专家提醒,晚上睡觉梦特别多并不表明睡眠质量不好,而是一种正常的生理现象,没必要过于关注。当然,如果晚上睡觉梦特别多,并且白天昏昏沉沉影响到正常的生活和工作的话,则说明睡眠确实出问题了。
此时,最好还是咨询专科医生求助,然后在医生的帮助下解决睡眠问题,重新获得良好的睡眠。
晚上做梦太多是什么原因
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。
“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。
比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
一睡着了就会做梦,做各种各样的梦,喜欢胡思乱想,是什么情况
你好,睡觉做梦是一种正常的生理现象,如果频繁多梦的话,那么需要考虑是由神经衰弱的原因引起的,还要考虑是由精神紧张,各种压力比较大的原因引起的,可以出现多梦,睡眠不好的症状。
平时注意观察,多休息,避免情绪波动过大。别担心,对于这个问题,针对性调理一下就可以了。
可以用调节神经的药物治疗试试,配合针灸按摩治疗试试,应该是可以改善症状的。如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失。