连续好几天做噩梦咋回事
你的情况考虑是神经衰弱造成的,建议你吃谷维素和B1片来调理。
睡觉前用热水泡脚30分钟 之后用热水洗脸 泡脚的时候不要玩电脑、看电视 可以听听轻音乐放松自己。①保持乐观情绪。
心理学的研究表明,生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人,一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦,也不会在梦后念念不记忘,情绪紧张,庸人自扰。可见,保持乐观情绪,乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
②讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。
因此,要防止与消除恶梦的产生,就需要我们学会科学地使用大脑,注意有张有弛,合理作息。③培养良好的睡眠习惯。