睡觉经常做梦
多梦的原因: “多梦”是个人错觉。
一个人一夜做多少梦,是受梦睡眠和深睡眠交替规律决定的。这一夜不会比平常或比别的人多做梦,即使多做梦了,你不在梦中醒来,你也记不住。
我们自己一夜里做的梦绝大多数是不知道的。神经衰弱患者所言:“总做梦”、“梦特别多”,其实质是“做了焦虑的梦”。
人做美梦不嫌多,好梦做多了,也只能是偷着乐,不会去找医生治疗神经衰弱。焦虑的梦一个就够多的,也够长的。
所以,绝大多数神经衰弱患者报告的只是醒来时记住的一个梦。也有一部分患者夜晚频频醒来,他的多梦是真正意义上的多梦,就是说由于他频频醒来,每次梦睡眠中醒来都能记住一个梦。
这种多梦和发烧患的多梦类似,内容复杂多样。梦多了,就什么样的都有。
这时,迷信而爱解梦的人就会节外生枝,把本来不复杂的事搞得很复杂。多梦者,主要是做焦虑梦者,所以,诊断为“梦中焦虑”和焦虑性的多次醒来更准确。
睡觉老做梦,醒来感觉很累,为什么
多梦表明睡眠质量差,第二天肯定会感觉累的。不要多想,白天适当运动,睡前醒来试试这招腹部按摩法可以减轻失眠的状况。 睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量。坚持吧,你会受益一生!
用过的都受益了!!!