4月29日，谢楠在微博分享育儿趣事，她表示为教儿子吴所谓学习情绪管理，自己借陪看动画片《斗罗大陆》的机会，通过人物和剧情给儿子讲道理，“你想当唐三，蓝莹草为什么能控制，做牢笼，然后精准控制?控制系魂师是最强大的，因为控制自己也控制他人”，谁知淘气的儿子秒拆招：“好的妈妈，看招!白虎流星雨!”网友纷纷调侃：“吴所谓秒解你的套路”。

　　谢楠的方法看上去好像不靠谱啊，今天小编就给大家详细介绍一下如果教孩子情绪管理。

　　孩子情绪失控的背后，可能是因为找不到解决问题的办法，而且不会妥协。通过系统的训练，让孩子能给坏情绪找到出口，他们就不会经常“炸毛”了。

　　第一步：释放家长自己的情绪

　　当孩子开始闹脾气时，家长一定也会产生生气、厌恶、无奈等情绪。当意识自己的情绪后，

　　我们首先要调整好自己的心态

　　，让自己平静下来后再做出正确引导孩子的措施。

　　我们大人本身可能也都有各种控制情绪的问题，经常一遇到不顺意就暴怒，甚至更甚者有暴力倾向。所以，

　　养育孩子的过程也是家长在修炼自己的内功，我们要和孩子一起成长。

　　第二步：用同理心和孩子建立连接

　　调整好自己的情绪后，

　　我们也要对孩子的情绪表示理解。

　　其实对待孩子，就应该如同我们对待其他成年人一样尊重。 当我们面对生气或者委屈的成年人时，可能首先是安慰，表示理解，而不是一上来就骂：“哭什么哭，有什么好哭的” 或者“这有好什么好生气的!”。

　　当我们对待孩子时，要放下身段，和孩子站在同一个生理和心理高度沟通。比如：

　　“宝贝，我知道你很想要这个玩具。”

　　第三步：倾听孩子的内心

　　我们觉得绿豆大小的事情，孩子却可能认为是天塌了。当孩子哭闹着要玩具或者和其它小朋友有争执的时候，我们要懂孩子这么做背后的原因。比如有的孩子，并不是每次看到玩具都一定会哭喊着要买，或者也不是在和任何小朋友玩的时候都会抢玩具，所以我们要理解孩子的内心世界。

　　家长这个时候可以问问孩子，比如：“你能和我说说为什么一定要这个玩具吗?”?孩子可能回答：“因为这个可以和我家里的配对。” 不管孩子给的回答是什么，我们不要觉得荒唐无理，而是真心接受。

　　第四步：引导孩子说出自己的情绪

　　当孩子意识到自己情绪失控后，我们就能开始为冷静的对话做准备。我们可以问孩子：

　　“如果妈妈不给你买你会有什么感觉?”

　　进行到这一步时，孩子狂风暴雨般的情绪已经渐渐缓和了，因为他需要开始理性地思考自己为什么要买玩具，为什么做这些事情，有什么感觉和情绪。

　　第五步：共同探讨解决方法

　　最后，我们一起和孩子探讨可行的方案。家长要和孩子说清楚自己的底线和原因，比如一定不能买玩具的原因是什么，然后让孩子提出解决办法。

　　这里要注意的是，一定要让孩子自己想办法，我们不能先给出方法让孩子选择。只有孩子自己真心认可的答案，他们才会心甘情愿地去做。当遇到问题时，如果家长经常重复这5步，就会逐渐培养孩子在遇到不如意的事情时先冷静下来，一起想解决方案的习惯。