南方立秋后天气还热吗:热
立秋时正逢三伏天中的中伏,俗话说“冷在三九,热在三伏”,这三伏中又以中伏最热,所以,立秋后天气还是会很热,立秋后第一个庚日是末伏,等过了末伏之后,天气就会逐渐的转凉了。
立秋后还会热多久
立秋之后还会热一段时间。立秋之后虽然已经进入了秋天,但是秋老虎来势汹汹,热的时候比起三伏天更胜一筹,气温可以达到40°左右,但是秋老虎毕竟只是一时凶,持续时间不会太长,一般在10-20天左右,过了这一段时间之后天气就会凉爽很多了。
立秋后怎么养生
1 | 防暑 |
2 | 防燥 |
3 | 养阴润肺 |
4 | 防感冒 |
5 | 早睡早起 |
6 | 做运动 |
防暑
立秋之后气温不会很快下降,很可能有短时间的气温升高,人们还会经历一段高温潮热的苦夏,因此,立秋之后清热解暑要继续,防晒防中暑的工作依然不能松懈。
防燥
如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽量减少说话。另外,秋天容易上火,建议容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。
养阴润肺
中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则集体对不良刺激的耐受性下降,易产生呼吸道疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,同时可多食一些酸味果蔬,可以益胃生津,有益健康。
防感冒
初秋是感染性疾病的高发期,孩子往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。初秋的夜晚,很多人习惯不盖被子,太过贪凉会导致腹泻、头重等。因此,初秋之际,千万注意不要贪凉!
早睡早起
立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。
做运动
进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,慢跑、爬山、球类运动等,秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。