四九时间:2018年的四九是哪几天?
第一天:2018年1月18日
第二天:2018年1月19日
第三天:2018年1月20日(大寒)
第四天:2018年1月21日(列宁逝世纪念日、国际声援南非日、弥勒佛诞辰)
第五天:2018年1月22日
第六天:2018年1月23日
第七天:2018年1月24日(腊八节)
第八天:2018年1月25日
第九天:2018年1月26日
四九简介:
在2017年“四九”的第四天,人们会迎来传统节日中的小年,第五天则是农历的弥勒佛诞辰,同时还是公历的列宁逝世纪念日,以及国际声援南非日,可谓是古今中西纪念日齐聚,很有节日庆祝气氛。
四九天正逢大寒节气,可谓是冷上加冷,此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,人体最容易吸收外来的营养,发挥其滋补功效。所以在这个时候,注意保暖养生是非常重要的。
四九天天气寒冷,是生机潜伏、阳气内藏的季节,人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物,这些食物药食同源,适当多食用一些,易于吸收,又可增加营养,祛寒气、壮身体。此外,在食补基础上,也可按照医嘱补充冬补膏方,增加体内营养。
另外,四九天的运动,以舒缓为主,尽量在室内进行,如果实在想外出走走,也要等太阳完全升起,中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合,不要让身体太疲劳。
同时,四九天人们,尤其是中老年朋友,切记要注意保暖,及时增添衣服。建议穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物,因质地太厚的衣服,可能会限制老年人行动,压在身上反而不舒服。在外出时,还要戴上帽子、口罩和手套,保护头部、耳部和颈部,预防冻伤。