“秋冻”可是十分有讲究的,白露时节,应当薄而不露,适当“秋冻”。但“秋冻”也要因人而异,抵抗力较低的人群,比如老人和孩子,还有手脚冰凉、容易气短、脾胃不好的人群,气虚阳虚体质者,有慢性疾病的人都不太适合“秋冻”。
哪些部位不需要秋冻
头部
头为诸阳之会,是一身之主宰,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。所以,在秋季天气转凉要注意头部保暖。
建议:外出时记得带帽子,不宜晨起洗头,在头部出汗后也不要立刻摘下帽子,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。
颈部
颈部是人体的要塞,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,一旦受寒,易引发颈椎病、咽炎、脑血管病、肺部症状的感冒等。
建议:在天气凉适不穿衣领过低的衣服,不让颈部受冷风直吹,如果感觉自己肩颈凉可以在出门时给自己围个围脖。
腹部
腹部有很多重要经脉,腹部受凉对脏器功能都会有影响,容易引发腹泻、胃寒胃痛、女性宫寒痛经、泌尿系统疾病等。
建议:白露节气后,不穿露脐装,可以穿一件贴身小背心,也可以穿一件坎肩或者马夹,来护住腰腹部位。女性朋友在月经期间要注意,一定要做好腹部保暖,必要时使用暖宫贴、热水袋等来为腰腹部保暖。
关节
关节受凉容易引发腿部发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
建议:白露后,不要穿过于暴露的衣服,尽量穿长裤,出门时尽量带上外套,保护关节不受凉。如果感觉膝关节冷,可以给自己加一个护膝。
脚部
脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚。脚也是人体各部位中离心脏最远的地方,如果脚部受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应将出现不足,脏器功能继而受损,这就是人们常说的“脚冷,则冷全身”。
建议:白露过后,要注意足部保暖,尽量减少穿着露趾的凉鞋、拖鞋,雨天还要牢记不要湿脚走路,以防寒气侵体引起不适。此外,可以常用热水泡脚,在晚上睡觉时,穿一双薄而舒适的袜子入睡。