孕吐高峰期是第几周怎么缓解孕吐

孕吐高峰期是第几周?怀孕初期，新妈妈大多都会出现孕吐反应，主要是由于体内HCG水平升高引起的，当HCG越高孕吐越严重。那么，孕吐什么时候最严重呢?

孕吐高峰期是第几周

一般来说，怀孕第9-10周是孕吐的高峰期。

正常情况下，孕吐通常在怀孕5周左右出现，到9-10周时最厉害，待过了这个高峰期，孕吐现象就会慢慢缓解，到14周左右大多都会逐渐消失。

有些准妈妈发现这个孕吐时间变化跟您的不同，这也是正常的，因为孕妇之间存在着明显的个体差异，并不都是一样的。

1、苹果。早晨起床后吃一个苹果，能有效缓解恶心和呕吐，还有助于保持肠道畅通，预防便秘。

2、生姜。孕妇可直接口含鲜姜片，将鲜姜捣成汁放入牛奶或温水中饮用也可以。

3、蜂蜜。起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，从而帮助减少孕吐的次数。

4、米醋煮蛋。将60毫升米醋煮开，加入白糖30克，待糖溶解后，打一只鸡蛋，待鸡蛋熟，食蛋食醋。

5、生扁豆粉。准备生扁豆75克，将它们晒成干状，然后研成细末，每次取10克，用米汤送服。

6、柚子茶。将柚子皮洗净，取20克，切碎，慢火煎水，代茶饮用，每日服用一次。

1、饮食上

准妈妈应尽量吃自己想吃的食物，但要注意每次不要吃太多，应少吃多餐。另为了减轻孕吐反应，准妈妈可多吃较干的食物，比如苏打饼干、烤馒头片、面包片等，同时也应多吃富含维生素的食物，补充身体所需营养。

2、心理上

孕妇应充分认识早孕反应，要知道只要孕吐不是特别严重就都是正常的，不必过于担忧。并且要学会调控自己的心情，尽量保持心情愉快、平和。

3、运动上

准妈妈不能因为恶心呕吐就整日卧床，这样只会加重早孕反应。准妈妈应适当去室外散步、做孕妇保健操等，既可以改善心情，还能强健身体，减轻早孕反应。